Recent Event Highlights: Las Posturas del Momento, Nacimiento del Yoga, and 10 more...
Created by sofiarivera158 on Apr 27, 2011
Last updated: 04/27/11 at 06:19 PM
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El método creado por BIkram Choudhury pretende que con 26 posturas se fortalezcan, los músculos de todos los presentes. En este método también se estimula los órganos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada al 100% del cuerpo.
Lo interesante aquí es que todo se realiza en una pieza calefaccionada. Esto con el fin de precalentar los músculos y prevenir lesiones. Aquí lo más importante es lograr un buen trabajo del cuerpo, limpiándolo mediante una fuerte eliminación de toxinas.
Imagen Extraída de: http://www.femenino.info/04-02-2010/ejercicios/yoga-bikram
http://www.bikramyoga.cl/bikram.html
Yoga de la Risa:
Esta práctica nació en 1995 gracias a la idea del Dr. Madan Kataria. A través de la combinación de ejercicios de respiración, con posturas de elongación, aplausos y juegos se provoca la risa. Asi el oxígeno que entra a nuestro cuerpo aumenta, y más endorfinas van al cerebro. Más tarde se produce la introspección interior.
Imagen extraída de: http://www.namaste.com.mx/yoga_de_la_risa.htm
http://www.doctorshobbies.com/pdf/about-Dr-Kataria.pdf
El boom de esta práctica es más normal de lo que yo creía. Para algunas celebridades como Madonna, Jennifer Aniston, Sienna Miller el yoga ya es algo normal dentro de sus vidas. Ellas decidieron optar por este ejercicio. A través de su practica el cuerpo se rejuvenece por entero. Imagen extraída de: http://mujer.terra.es/muj/cuidate/enforma/articulo/fenomeno-yoga-famosos-26885.htm
Aquí va otro video que muestra como el yoga, ha llegado a todos los rincones del mundo. Imagen extraída de: http://www.nogoya451.com/index.php/columnasdeopinion/columnayoga/1454-qyoga-en-occidenteq-por-beatriz-peralta
La práctica ha tenido un gran éxito en Occidente porque éste simplemente sirve para escapar, por un momento, de la agitada rutina en que se vive actualmente. Hoy impera la sociedad de consumo, donde todos somos culpables de vivir en una agitada rutina. Ésta sin quererlo, consume nuestra manera de ser día a día. Hoy se vive una enorme crisis de valores tradicionales. Todos somos humanos y nadie es perfecto. Es así como algunos se han visto en la necesidad de buscar ayuda, y la encuentran en el yoga. La incomodad del diario vivir y las muchas exigencias sociales pueden verse sanadas por esta práctica. Aquí les muestro unos ejemplos de cómo el yoga ha llegado a todos lados
El fin del yoga es relajar al yo de los sentidos. Es necesario dejarlo todo para poder ir más allá de todo lo habitual. A través de las asanas o posturas el cuerpo se mejora, ya que se lubrifican músculos, articulaciones y órganos. Los beneficios son muchos: mejorar la capacidad respiratoria o las funciones digestivas, para estimular la tiroides, etc. Aquí les muestro un video con algunas de las posturas para que lo tengan en cuenta:
Para el Bhagavad Gíta, libro sagrado más importante de la India, yoga es: "Domina tu cuerpo mediante la enseñanza yoga, de forma que se convierta en digna morada del alma; controla los sentidos, las emociones y la mente; abandona las vanas vestiduras del deseo, del miedo y de la incertidumbre, alcanza la iluminación y la libertad" Imagen extraída de: http://www.animalpolitico.com/blogueros-pluma-lapiz-y-cicuta/2011/03/24/el-ultimo-avatar/?print=yes
Esta práctica sirve para olvidarse por unos minutos del estrés diario. De alguna manera ésta te sirve para dejar atrás, los males que aquejan a la persona en su vida. Por medio de momentos de quietud y calma, él (a) va conociendo su ser interior. Es de esta manera como la persona puede limpiar su alma, y conocer los elementos que la mantienen apresada. Si ocurre esto la persona podrá olvidarse de todo y mirar la vida con otros ojos. Imagen extraída de: http://www.buenasalud.net/2011/01/28/yoga-nidra-ejercicios/
Antes de realizar cualquier práctica es necesario consultar a un doctor, si es que eres apto (a). Esto es especial cuando se tiene algún problema físico, que te impida hacer las posiciones. Por ejemplo, las personas hipertensas tienen prohibido realizar las posturas invertidas. Todo el que quiera puede hacer yoga, pero siempre hay que darse cuenta de las limitaciones del cuerpo. Es importante tener en cuenta que la postura perfecta no se logra en un comienzo. Es necesario tratar un poco cada día. Al realizar una postura los únicos músculos importantes, son los pertenecientes a ésta. Por medio de la respiración, las otras partes del cuerpo se relajan. Imagen Extraída de: http://www.reflejosocial.com/deporte/practicar-yoga-ayuda-a-liberar-tensiones/
Es importante mencionar que hay muchas formas de practicar yoga. No hay que ser especialista, sólo tratar.
Dentro de los más comunes está:
Hatha Yoga: Se usa mucha por energía Iyengar Yoga: Se preocupa más del estiramiento del cuerpo, ya que usa cuerdas.
Kundalini Yoga: Es más importante la meditación y la espiritualidad.
Lo importante aquí es mencionar que todos tienen una misma razón de ser, basada en el Dharma : Liberar a las personas del sufrimiento. Ésta es una ciencia para cambiar, para respirar y encontrarse con uno (a) mismo (a).
http://www.budismo.com/articulos/fueraescrituras2.php
Los hindúes al hablar del origen del yoga, cuentan la leyenda que un pez (Mat-sya) vio como el dios Shiva, le enseñaba a su esposa (Shakti Parvati) los ejercicios del yoga. El pez imitó a Parvati y al practicar los ejercicios, se transformó en hombre.
Fue exactamente en el siglo 3 A.C que un sabio hindu llamado Patánjali, codificó las enseñanzas del yoga, usando como base los libros sagrados de esta misma religión: los Vedas
Imagen extraida de: http://thumbs.dreamstime.com/thumb_500/1272801755JoeKBz.jpg
http://mitologiaindia.idoneos.com/index.php/303155
Según algunos especialistas esta práctica es universal. No hay que ser un genio para darse cuenta, que el yoga es para todos. Yoga viene de la palabra sanscrita yug que significa uncir. Así se reune algo que estaba separado y que, inicialmente, era la unidad. A través de ésta el ser humano se comunica con su esencia, y conoce su verdadera naturaleza. Es importante destacar que el primer documento que se conoció acerca de esta práctica fue el Yoga Sutra (reglas del yoga), escrito después del siglo V de Cristo.
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